木瓜炖桂圆具有养颜补血驻颜抗衰老美容的功效。木瓜，味甘酸性平，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素C及钙等成分。具有消炎、化瘀、驱风、舒筋活络以及促进骨骼钙化等作用，可治疗冻疮、痈肿、乳痈、风寒湿痹、脚气、风湿筋骨酸痛及腰肌劳损等病。桂圆，味甘性温，含有葡萄糖、维生素A、钾、磷、铁、蛋白质、脂蜡质等成分。
闵彬滨闵彬滨百香果柠檬水能养颜美容，润肠通便，消肿减脂。百香果含有大量的糖类、蛋白质、脂肪，还含有赤苏酸、棕榈酸、异硫氰酸脂、芒果酸和苯甲酸等；另外，含有人体所需的多种微量元素如：钙、磷、铁等，还有B类维生素及胡罗卜素等成分。
汤寒绚1974年联合国粮农组织（FAO）、世界粮食计划署（WFP）、泛美卫生组织（PAHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）等四个机构，对螺旋藻在营养和医学上的价值进行了专门论证。结论为：螺旋藻是一食用和药用价值极高的生物资源。
玉桐璟可可在营养上与巧克力是不能同日而语的。可可豆为热带拉丁美洲的特有树种。它是由哥伦布发现新大陆之后传播到世界各地的，是与人类健康息息相关的一种理想食品。可可豆仁中含有丰富的营养成分，主要有可可碱、嘌呤啶、蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物、B族维生素、烟酸和糖类及矿物质等。
鄢思乐糯米粥加猪肚、核桃、莲子、芡实、淮山、党参、猪肚这些食物都可以起到非常好的养生功效。如果我们在煮糯米粥的时候加核桃，加莲子，加芡实，加淮山等等等等，这些有健脾补肾的功效，可以长期给孩子吃，也可以给大人吃。
历怡莲当归枸杞鸡蛋瘦肉汤所需食材：猪瘦肉300克，当归10克，枸杞15克，胡萝卜1个，土鸡蛋2枚。做法详解：将猪瘦肉洗净，切块后在沸水中略煮3分钟左右，捞出过凉水备用。胡萝卜也洗净切大块备用。
麻恺琛板栗红枣炖排骨是一道非常滋补的汤品，具有补肾养颜的辅助功效，板栗具有养胃健脾补肾强筋的功效，红枣有很好的养颜美容功效，能够补气安神，而猪排骨则具有强键筋骨的功效，使皮肤的肌肉得到强固，同时可以防止皮肤过早褶皱，达到美容美颜的功效。
孟维拓猪脚炖栗子的方法一般是以一只猪脚配5 6个栗子，将栗子和猪脚一起炖一个半小时，煲汤的时候加适量的盐和生姜就可以了。有肾虚腰酸症状的人群，或者严重便秘的人群都不适合经常食用。猪脚也是高热量的食物，想要减肥的人群也要注意少食用。
封云静萝卜海米汤是一道用萝卜和虾皮做成的汤类菜肴，萝卜海米汤不仅味道鲜美，而且营养价值也很高，经常食用对身体很有好处。萝卜海米汤简单易做，有化痰止咳、润肺养肝、消食化积、开胃健脾和清热解毒的，对病后消化功能减退、腹部胀满和高血压、冠心病、支气管炎患者有治疗与保健功效。
池洪中医认为，金银花藤性寒味甘，入肺、胃经、心经，具有清热、解毒、凉血等功效，用于温病发热、热毒血痢、痈肿疔疮、喉痹、目赤、丹毒、热痛等。
禄家睿当归黄芪羊肉汤有补气补血、祛寒温补之功效 ， 主治产后体虚、气血不足、畏寒肢冷等症。妇女在产褥期，大量血被消耗，同时由于出汗、尿多，以及哺乳等等使水液丢失，导致身体虚弱，因此产后需要多补血、进一些温热的汤水，以调理好身体。
植媛诺【营养价值】 柑桔是典型的优质广谱功能性食品，被医学界、营养学界誉为21世纪的黄金水果。1、含有170多种生物活性物质，其中100多种人体的必须元素和成分（氨基酸、矿物质、维生素、脂质等），它几乎包含了人类不可缺乏的所有微量元素。
戎羽珊具有温中散寒，开胃消食的功效，用于胃寒作痛，食少纳呆，积食腹胀等。原料：糯米100克，嫩水萝卜200克，葱白10克，姜6克，精盐3克，味精3克，醋6毫升。制法：将葱白洗净切碎，生姜洗净切末，待用。将生糯米洗净，放入碗内，加清水适量，上笼蒸至极烂透，取出备用。
隗文家百香果能够有效的祛除身体的燥热，百香果有润肠通便，美容养颜功效，百香果具有杀菌的作用，百香果能够有效的减肥，百香果有美白的功效，百香果能够有效的美容，百香果能够有效的降血脂和胆固醇，预防心血管系统疾病的发生。
戴瓷鱼仔的主要成分是蛋白质、维生素及一些微量元素等，它能提供婴幼儿发育所需要的营养素，同时它又具有补虚养胃，泽肤养发的功效。鱼仔还有降低血脂、健脑怡情的作用。1、鲜鱼鳔8只、猪前蹄髈500克、猪瘦肉300g。将鲜鱼膀用清水洗净，略飞一下水；猪瘦肉焯水；生姜去皮切2片。
郭纪辰小麦酒有养心安神和健脾益肾之功，对于经常失眠、脾胃虚弱容易腹泻者有一定调理作用，特别适合于平日容易上火、神经紧张、容易腰酸疲劳者饮用，但容易生痰湿和肥胖者宜少饮。小麦酒，是汉族传统医学中一味古老的药用酒。
方越懿百合莲子汤是很受人们喜爱的一种甜品，特别是对于一些睡眠质量不好的人来说，百合莲子汤可以养心安神，让人睡得更香。而南瓜含有丰富的维生素，具有美容减肥的功效，而且南瓜的甘甜味道也可以为传统百合莲子汤带来更浓郁的香甜风味，可谓是非常美妙的汤羹呢。
巢菡克萝卜皮的功效萝卜皮味甘咸、性凉，归肺、脾经。具下气消食，化滞，解毒之功。萝卜皮治咳嗽痰喘、消化不良、胃肠积滞、化脓性疮疡、乳腺炎。
扈柔惠猪肺冬瓜汤是一道以冬瓜、北芪、蜜枣、猪肺、生姜为制作主料的美食，辅料有盐等。冬瓜、北芪、蜜枣、生姜，放进沸水锅里煮十分钟，再放进洗净的猪肺，用慢火煲两小时，下盐调味便可。冬瓜性凉味甘，是中医上常用的清热解暑、利气宽胸、消肿行水、润肺化痰的保健良品。
路言世猪肉不宜鲜吃，蒸熟后其水溶性维生素和维生素等营养成分流失较多，但是蛋白质、脂肪、钙等营养物质还是能够完美保留的。特别是脂肪含量较高部位，经过蒸煮后饱和脂肪酸比例会增大，更利于胃肠消化吸收。除此之外，熟肉类食物还可以调动味觉，促进消化腺分泌消化液，进而增进食欲，加速消化吸收。
东乃和