鲈鱼怎么烧好吃啊?
“江上往来人,但爱鲈鱼美” 鲈鱼,属鱼类,因肉质鲜嫩、肥美,味道鲜美,营养丰富,自古至今深受人们喜爱。 俗话说“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”,中医理论认为,食用鱼肉有利于阳气生发,有温补作用。而现代营养学也表明,鱼肉含有丰富的优质蛋白和多种微量元素,其中钙、磷含量远远高于猪肉、鸡肉和鸡蛋等肉类,而且容易消化吸收,是补充蛋白质的最佳食物之一。
【食材清单】 鲈鱼1条、生姜4-5片、香葱3根、食盐适量、胡椒粉少许、料酒2勺、生粉2勺。 【制作步骤】 第一步:处理食材 买回来的鲈鱼去掉内脏和鱼鳃,清洗干净后,在鱼的两侧划上几刀,用胡椒粉、食盐和料酒腌制10分钟左右;
第二步:煎制 热锅凉油,将腌好的鲈鱼沾上一层淀粉,放入锅中煎至两面金黄;
第三步:炒制 锅中留底油,爆香葱姜,然后放入煎好的鲈鱼,烹入料酒,加入沸水没过鱼身,同时大火烧开,再转小火慢慢焖炖一会;
第四步:加盐和味精 等到锅中的汤汁变得浓稠,可以加入适量食盐和鸡精调味,最后撒上葱花,一盘色香味俱全的糖醋鱼煲就好了。