含铁的水果有什么作用？
含铁的水果有很好的造血能力，能够促进红细胞的发育和成熟，有效的预防缺铁性贫血，同时还能提高身体的免疫功能，帮助身体快速的修复组织，另外对于一些长期拉肚子，食欲降低，消化不良的人群，经常吃些含铁量高的水果也是很有好处的。
因为铁元素参与血红蛋白的合成，它是血红蛋白的重要成分，能有效的促进红细胞的生成，所以体内如果缺铁的话，血红蛋白就会减少，红细胞的发育和成熟也会受到影响，并且血红蛋白的主要作用就是负责体内氧气的运输和代谢，所以说，血红蛋白减少的话就会降低氧气的代谢能力，从而导致机体组织处于缺氧状态，所以会出现疲乏困倦、记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安等症状，尤其对于女性来说，还会影响到内分泌激素的分泌，会影响到正常的月经，所以吃些含铁高的水果对于预防缺铁性贫血很有帮助。