家常午饭吃什么主食？
饭团、炒饭
做一顿便当，如果带便当盒出门，主食最好的选择便是饭团和炒饭。因为炒饭和饭团不容易被打翻，而米饭则比较容易撒出来。
炒饭和饭团可以做成很多口味，可以根据当天的食材来做选择。而且，饭团和炒饭都可以提前制作，用微波炉加热或者蒸锅蒸热后即可食用。
馒头
馒头属于比较耐存放的主食。而且蒸出来的馒头比电饭煲蒸出来的口感更加好一些。另外，馒头可以直接放微波炉内加热，不用等待，并且比炒饭或饭团更容易做好。
粗粮
对于正在减肥以及三高的人群来说，粗粮是一个不错的选择。粗粮不易被消化，而且含有维生素E，能够增强人体的免疫力。但吃粗粮不能完全代替主食，最好和米饭混合在一起吃。粗粮的烹饪方法也很简单，将粗粮蒸熟、煮熟即可。
煮玉米
玉米也是很好的主食。玉米富含膳食纤维，有促消化健胃的作用。而且煮玉米很容易，只需放水里煮一会，即可完成。煮玉米时，可以事先泡下玉米，这样容易煮熟又节约的时间，但要注意泡玉米的水不能倒掉，不然营养就会流失。
水煮山药
山药是一种不错的健康食物。山药中不但容易消化，而且不会让人发胖，可以补充粗纤维。水煮山药是一种很不错的做法，而且简单方便，很容易操作。