大米煮粥放什么好吃？
首先推荐一款我特别喜欢的粥——二米粥（大米、小米） 做法简单，营养美味！ 大米富含碳水化合物，是人体最主要的能量来源；小米富含B族维生素和矿物质。 维生素B族中叶酸含量最丰富，有助于胚胎生长发育和预防贫血。维生素E能够降低细胞癌变的几率，还能增强卵巢功能防止早衰。
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于消化液的分泌，具有通便的功能。 钾离子可以预防高血压，镁离子可以保护心血管系统。 两者搭配，营养价值翻倍！ 《中国居民膳食指南》建议，普通成年人每天应摄入300克粮谷类，其中全谷物和杂豆类应占50~70%。 全谷物和杂豆类的食物种类包括糙米、燕麦、荞麦、玉米、小米以及绿豆、红豆等。 在煮饭的时候，加入一勺醋或者适量粗粮，可以让营养素更加完整地释放出来。 除了二米粥，还可以尝试三米粥、四米粥、五米粥……各种搭配随你选择！ 只要记住一句话就行了： 吃米饭也要吃菜！ 很多人吃饭只是吃米饭、馒头、面条等主食，这样营养不均衡哦～ 应该荤素搭配好，菜中可以有很多品种的肉啊、蛋啊、青菜啊等等，让饭菜看起来五颜六色更有食欲！ 当然，光喝水也是不行的。可以在汤里加些瘦肉、菠菜之类营养丰富的食材。