新鲜的蚕豆怎么煮好吃?

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我小时候常吃妈妈自己种的蚕豆,那种鲜嫩清香是超市里买到的完全不能比的。但那个时候网络不够发达,我不可能知道有哪个菜馆子会做这道菜。 前几年回成都,偶然在一家小店吃到一道咸菜炒蚕豆,才终于如愿。这家店已经不见了,但是那道菜的记忆一直留存到现在。所以,要做得地道,关键在于咸菜。

食材:

新鲜蚕豆500g、芥菜100g(或者包菜)、蒜瓣3-4个、小米椒2-3个、花椒十几颗、干红辣椒适量、盐少许、生抽2茶匙、老抽半勺、糖1茶匙、鸡粉/鸡精适量、猪油或者色拉油适量。

步骤:

1.蚕豆剥去外壳,清洗干净备用。

2.姜蒜切末,辣椒剪成小段。

3.芥菜洗净,切成丝状。(如果用包菜,则用刀剁碎)

4.烧一锅开水,加入一点油和盐,把切好的芥菜放进去焯水约3分钟(目的是去掉芥菜的生味),捞出滤水待用。

5.锅中放少量植物油烧热,放入花椒爆出香味后,将花椒拣出不用。随后倒入蚕豆,加盐爆炒约5分钟左右至熟,盛出待用。 注意!一定要用大火快炒,才能保持蚕豆的鲜嫩。

6.另起锅,倒适量植物油烧至五成热,放入剁细的辣椒生姜蒜末爆香,接着下豆豉酱和豆瓣酱炒香,加入生抽2茶匙、老抽半勺、糖2茶匙调鲜,然后倒入焯过水的芥菜炒匀。(如果这个时候味道偏淡,可酌情加点儿盐和鸡精)

7.最后将炒好的蚕豆倒入,撒上葱花拌匀即可。这样一盘家常风味的小炒菜就做好了~微辣的味道让人食欲大开,香脆的蚕豆搭配着爽口的芥菜,一口下去就停不下来呀~

岳溪暮岳溪暮优质答主

一、煮蚕豆的制作方法:

1、将蚕豆用清水浸泡至少2-3个小时,蚕豆体积变大,豆皮变得相对松散。

2、水烧开后,加入几滴食用油,倒入蚕豆,加入盐拌匀,煮2-3分钟左右,熄火加盖焖5分钟左右。

3、然后捞出沥水,再次用凉开水反复冲洗,这样煮制出来的蚕豆碧绿鲜嫩。

二、食用蚕豆注意事项:

蚕豆性喜凉,不可过量食用,如果出现恶心、呕吐、烦躁不安、皮肤发黄等症状,这可能是“蚕豆病”(学名:自身免疫性溶血),应迅速就医。

温馨提示:蚕豆不能与田螺、薄荷同食,易引起吐泻,不宜生吃。蚕豆煮熟后口感较为绵密,喜欢吃爽脆口感的吃货可以把蚕豆焯烫后过冷水,保持蚕豆的脆嫩口感。(温馨提示:煮食用的蚕豆必须是新鲜的,发霉的蚕豆有毒不可煮食。)

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