土豆酵素怎么做？
时下，各种健康酵素流行一时，据说，食用酵素可以帮助清理体内毒素，排除宿便，促进血液循环，保持皮肤健康状况，那么，自己在家怎样制作食用酵素呢？现在就把方法介绍给你们。
自制的酵素，如果是想要作为一般的健康饮食使用，建议用量一天一百毫升至三百毫升，不要超过五百毫升；如果要作为改善身体状况或使用一段时间，再减量使用，等身体调整到健康状态后，可以以每天三十毫升至一百毫升长期食用。
制作酵素，材料非常简单，只需以水果蔬菜为主，再加入红糖和水即可。食材的比例其实无所谓，重要的是食材要新鲜，而且要充分洗净，不要让杂质进入酵素容器内。
制作酵素的第一步就是洗净所有材料，将水果蔬菜全部切成适当形状，不宜切得太小，会不利于糖溶化；第二步就是将材料放入广口瓶内，糖需盖过材料，然后再贴上日期标签，放入冰箱中冷藏。
想要制作完美酵素的条件的第三点是，将发酵好的酵素滤出残渣，取出溶液，放入陶瓷碗中，置于室温下，待其沉淀。接下来，把陶碗中的酵素倒掉，用汤匙将上面的清水刮除干净。然后再重新过滤一次，就可以饮用啦！时间最少三个月，但最好是一年，越久越醇
温馨提示：
1、任何食物酵素都不能取代医师处方与药物。
2、喝酵素期间请勿喝酒。
3、胃溃疡、胃炎患者请在医生指导下饮用。
4、糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者勿随意饮用。
5、酵素实际成分不明，请勿随意食用。
6、如有不适，请及时停止饮用。
7、酵素成分复杂，如有过敏反应，请及时停止饮用。