孕妇为什么好吃？
这个“吃”有特定的含义吗？ 作为食物链顶端，孕产期女性的食欲会比平时更好，进食量也会更多。这主要是因为怀孕后体内激素水平发生了改变，这些变化会刺激女性的味觉和嗅觉，进而导致食欲增加、食量增大。而且由于孕产期女性运动量会下降，身体对热量和营养素的利用率可能也会降低，所以即使摄入的热量与平常相同甚至更高，也会感觉总是吃不饱，容易饿。
如果孕期饮食不控制、热量摄入过多，可能会增加妊娠糖尿病的风险；而如果长期饥饿状态下，不仅胎儿得不到充足的能量供给，孕产期女性的抵抗力也可能受到影响。在孕期正确调控饮食习惯至关重要。 那具体的食谱应该怎么安排呢？ 其实只要做到一日三餐，定时定量，不过饱饮食即可。 在孕早期（1~3个月），很多孕产期女性会有早孕反应，此时饮食应该注意清淡易消化，少食多餐，每天4～6次进食。 如果出现剧烈呕吐，无法进食的情况，应及时就医，通过输液的方式补充维生素和微量元素，保障母体和胎儿的营养需求。 从孕中期开始（第4个月），早孕反应逐渐减轻，此时饮食可以逐步向日常饮食过渡。 但由于孕晚期（28周后）会出现食欲下降、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，所以整个孕期都应该注意细嚼慢咽，减少肠胃负担。
当然，在孕期不同阶段，因为胎儿生长发育的需求不同，对于营养的需求也存在差异，因此对于饮食的安排也应有所不同。 如果孕期体重增长过快，在饮食中应注意少量多餐，尽量把一日5～6顿食品分散到一日三餐中，这样既能控制血糖波动，又能够及时获取营养物质。 需要注意的是，虽然孕期适当增重有利于宝宝发育，但过度肥胖可能导致妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生，反而会影响胎宝宝的健康。 所以，“吃”不仅要合理，还要“吃饱”！