怀孕第一个月补充什么？
1、孕早期（1～3个月） 这时胚胎刚刚开始发育，母体还感觉不到妊娠的征象。这个阶段最重要的是要纠正不良的生活习惯，特别是药物和烟酒的影响，因为胎儿的各个器官在这个时期正在分化形成中，很容易受到外界不良因素的刺激，产生畸形。因此这个期间应该注意以下几点。 （1）、及时补充叶酸。叶酸(Folic acid)又名维生素B9，是一种水溶性维生素，对细胞分裂与生长有重要调控作用，同时也是胎宝宝神经系统发育的重要营养素。
女性在备孕阶段就应该提前一个月服用叶酸片，如果计划好怀孕则从备孕阶段就开始每天服用叶酸了。值得注意的是，叶酸在动物体内无法合成，必须通过外来摄入来获得，所以食用富含叶酸的食物也是必不可少的。
富含维生素或富含叶酸的食物有哪些呢？一般绿叶蔬菜含叶酸量都很丰富，比如菠菜、苋菜、小白菜、莴苣等；动物肝脏及肾脏也有丰富的叶酸，还有苹果、柑橘、草莓、猕猴桃等也含有大量的叶酸，这些都可以在孕期适量补充。
（2）、按时服用叶酸增补剂。如果孕前缺乏叶酸，可在医生指导下按时口服叶酸增补剂。目前市场上出售的叶酸增补剂种类很多，孕妇应选择标明“特为妊娠妇女设计”，并标注生产厂家、生产日期、有效期以及药品批号的叶酸增补剂。
（3）、调整饮食结构，均衡营养。孕早期的膳食安排应该注重多样化，主食应当粗细粮搭配，副食应当荤素搭配，保证充足的营养，但是要避免摄取过多有害健康的物质如油炸食品、腌制食物、霉变食物等等。
特别提醒：有些准妈妈可能在孕早期会有恶心、呕吐等早孕反应，影响进食，此时更应注意平衡膳食，保持碳水化合物、蛋白质、脂肪的有效供应，避免由于饥饿而导致的低血糖，还可以少量多餐，少吃油腻食物，多吃豆类、蔬菜等。