蒸土豆好吃还是烤土豆好吃?

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当然是烤土豆好吃啦 作为一个地地道道的北方人,我确实很爱吃炸东西吃,但是自从看了小森林之后,被田野里那些让人眼花缭乱的烧烤装备给震惊到,也忍不住尝试一下,奈何我们这里没有那种可以烧炭的炉子(虽然我没用过),所以只能用电磁炉来烤肉(手动无奈)。

刚好最近家里种了土豆,就做了烤土豆试试,真的好吃到哭啊! 把新鲜的土豆用擦丝器擦成细丝,尽量粗细一致,加入少许盐,胡椒粉,黑胡椒碎,辣椒粉,孜然粉,少许糖提鲜去涩,再倒入适量生抽和香油拌匀。

然后取一张锡纸,均匀铺上洋葱丝,再把拌好的土豆铺在上面,盖上盖子,送入微波炉加热7-8分钟。 微波炉里的土豆咕噜噜,冒泡了,快给我馋哭了!赶紧取出趁热用筷子拌匀,让每一根土豆上都沾上佐料,开撕啦~ 小森里面也有烤土豆,但都是带皮的,我没有烤皮是因为我害怕烤焦而且皮会比较硬很难嚼。

如果能把皮去掉烤得软糯香甜那就更棒了! 咬一口下去,又酥又脆的薯片感,混合着咸香顺滑的土豆泥,细细咀嚼还有丝丝的甜味,真的是回味无穷啊~ 我跟男朋友都觉得很好吃,一人啃了一个,盘子里只剩下面糊糊的样子………

东乃和东乃和优质答主

从制作角度来说,烤土豆会更利于保存土豆中的营养。因为蒸土豆时,淀粉糊化,一部分营养会溶解在蒸馏水中,而烤土豆在制作过程中温度比较高,而且一般不会让土豆皮直接接触高温面,土豆在受热过程中一直处于密封状态,能更好地保住水分不流失营养。

不过,如果烤土豆烤得太焦,高温容易使蛋白质焦化,维生素受到破坏分解,生成苯并芘等物质,长期摄入会增加癌症风险。因此烤土豆时建议选择中火,尽量不要烤太焦。

从消化角度来说,两种土豆都易消化,具体吃哪种还要因人而异。蒸土豆在蒸馏过程中,淀粉和蛋白质逐渐变性,淀粉结构变得疏松,有利于胃内的消化酶进入,加上蔬菜本身含有的植物纤维能够很好地刺激胃肠道蠕动,所以能够很好地被人体消化。对于胃肠道不好的人来说,蒸土豆的建议食用量是200克以内。烤土豆由于在较高温度下使得一部分淀粉转化为类似“糊精”的物质,更易于人体消化吸收,所以更适宜胃肠道不好的人食用,但是患有糖尿病的人群不适合吃烤土豆。

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