鸡腿煮什么好吃?
1 先把鸡腿去骨(这个步骤可以请卖家代劳,回来自己收拾一下即可) 2 锅中放冷水,鸡腿肉,料酒,生姜片一起大火煮开后再多煮5分钟捞起沥干水 3 小碗中放入生抽,老抽,豆瓣酱,老干妈,白糖,胡椒粉,少许清水混合均匀调成酱汁待用 4 炒锅热油,倒入调好的酱汁,小火熬至上色后加入热水,再煮片刻让酱料入味 5 大火烧开后转小火慢慢炖至汤汁浓稠,鸡腿肉已经吸足了味道 6 加少许鸡精和葱花提味增香即大功告成啦!
PS:如果喜欢吃辣的可以买川渝一带的干辣椒,用油炸熟后连油带料一起倒入锅里炒出红油,再加入剩下的调料,这样出来的成品会更香辣过瘾~
鸡腿配山药,山药所含黏液蛋白,具有抑制癌细胞的作用。鸡腿的营养含量全面且丰富,其中蛋白质含量达20.5%,高出于鸭腿(16.5%)和鹅腿(15%),并较易被人体吸收利用。铁、铜含量分别是鹿腿的10倍、4.6倍。磷、钙、尼克酸等含量,鸡腿也比鸭腿、鹅腿高,并略高于鹿腿。所以鸡腿有补脾健胃、强壮筋骨、和五脏的功效。
鸡腿配芹菜,芹菜还具有降血压,通便止咳,清热解毒,化痰平肝,养血安神,降血脂和减肥等特殊功效,对高血压,神经衰弱,慢性胃炎,肠炎,肝炎、月经不调,痈肿等有预防和治疗作用。鸡肉含有丰富的蛋白质,磷脂以及锌、硒、铜等微量营养元素,其蛋白质的生物学价值很高,易被人体吸收利用。常食鸡肉可养阴补肾,调补气血,温中止泻。
鸡腿配洋葱,洋葱有止咳、润肺、清肠、利便、健胃的功效,对高血压及高血脂症、冠心病有一定疗效。鸡腿营养全面并易被吸收利用,经常食用对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、寒湿痹痛等有良好的食疗功效。尤其适合于女性、老年人及体质虚弱者食用,但感冒发热患者忌食。
鸡腿配香菇,香菇有补气益智、补肝开胃、美容养颜、化痰理气、抗癌治痔、补肾润肠等功效;鸡肉可温中益气,补虚填精,强筋壮骨。这道菜尤其适宜于老年人和体弱者经常食用。