潮州红鱼怎么煎好吃?
红鱼,学名罗非鱼(Girellidae),原产于非洲,被誉为“白肉鱼”、“海鱼中的鸡蛋”等美称。由于原产地气候炎热,因此红鱼肉质鲜嫩,口感爽滑,味道鲜美,营养丰富。 现在,我国已实现罗非鱼的人工规模化养殖,其产量和出口量都居世界首位。除了少量用于鲜销外,大部分加工成各种罐头或冻品。虽然罗非鱼肉多刺少,蛋白含量非常高,并且富含锌、铁、钙等微量元素及维生素B族等多种营养成分,但是有些小伙伴还是不太会烹饪它。下面小编教给大家一道简单美味的红鱼吃法——椒盐烤红鱼!赶紧学起来吧~ 食材清单
罗非鱼1条/食盐3克 小葱2根/小米椒5个 淀粉适量 / 椒盐粉3勺
第一步:处理鱼 将买回来的罗非鱼清理干净后,用刀在鱼身两侧划上花刀;然后撒上少许食盐,给鱼做个全身按摩,再放入小葱段、小米椒段去腥增香。
第二步:腌制 往碗里放入1勺淀粉、2勺生抽和3勺料酒,搅匀后将罗非鱼放入,浸泡半小时左右,中间可以翻面几次,让鱼全身都能沾上调料。
第三步:煎制 准备一个平底锅,倒入适量食用油,油热后把鱼放入锅中,小火慢慢煎至两面金黄。如果怕粘锅,可以在锅底垫一圈锡纸。
第四步:撒调料 锅中留少许底油,冷油凉锅时,放入3勺椒盐粉,慢慢炒出香味,然后把煎好的鱼放进去,让椒盐的味道渗入到鱼肉当中即可。
这样一道色香味俱全的椒盐烤红鱼就完成啦!你学会了吗?