欧米伽有什么副作用？
欧米茄3，是对于心脏，血管，大脑功能有非常重要的调节作用，能够预防这些器官的病变。 其次，对于骨骼，肌肉，免疫系统等也有积极的作用。 但是！目前所有的研究都是对于死亡的受试者进行的死后测量，也就是说，在活着的时候，你没办法知道哪一种鱼油对你有益，哪一种鱼油对你有害。而只有死亡后（甚至死后很久）才能从尸检中发现体内脂肪和脂肪酸含量。所以目前没有一条科学依据能证明食用欧米茄3会发生哪些不良反应或毒性反应。
唯一可以确认的是，如果服用剂量正确，没有摄入过量，那么服用欧米茄3没有任何毒副作用。 而一般建议的剂量是每天2-3次，每次1粒，建议最大用量每日不超过3一粒。
目前市面上的鱼油品牌众多，质量参差不齐，而消费者很难通过外表去判断其中的EPA及DHA的含量比例。因此购买时最好选择标注了EPA与DHA含量的比例的品牌。 同时要注意的是，由于鱼油中DHA含量高，容易受到外界氧化剂的破坏，因此平时需要避免阳光直射，并在存放时候注意密封。 至于很多朋友担心吃多了会头晕，那可能是你吃了含反式脂肪酸的食物或者油脂过多引起的，跟吃海鱼还是淡水鱼有关系吗？ 最后提醒大家，任何东西都需要适量食用，鱼油也不例外哦~