儿童散光吃什么食物好？
1、含维生素A的食物 维生素A是维持眼睛正常功能必不可少的物质，一旦缺乏就容易患夜盲症、角膜干燥等眼部疾病。由于儿童正处于身体发育阶段，营养素的匮乏很可能会影响视力健康。因此建议日常饮食中应多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的杏、柿子、香瓜等。
2、含钙质食物 钙是人体不可缺少的元素，其中以牙齿和骨骼的生长需要量最大。如果体内缺钙，则可能引起骨质疏松等骨科疾病，还可能引发眼疾患——近视眼的发病率较高。日常生活中要多吃含钙量丰富的食物，如豆类、绿叶蔬菜、海带、紫菜等。另外，除了从饮食中获得补钙，每天也应保证一杯牛奶或适量豆制品的摄入。
3、含铬元素食物 人体内的铬元素主要分布在胰岛中，有调节胰岛素分泌的作用；铬还是一种金属微量元素，参与机体蛋白质和糖的代谢过程。如果孩子出现空腹血糖升高的情况，最好进食一些富含铬元素的食物，如粗粮、大豆、羊肉等。还应控制好孩子摄入含糖食物的量，预防糖尿病。
4、含硒元素的食物 硒是一种抗氧剂，可以防止脂质过氧化产生毒性作用，从而保护视神经，有助于提高视力，减轻眼睛的疲劳感。生活中含有硒元素最丰富的食物首推海产品，如海鱼、虾等。蛋类、肉类、动物内脏也含有一定量的硒。黑芝麻、花生、核桃、豌豆、芦笋等也有一定含硒量，可适当补充。
5、含叶黄素的食物 叶黄素属于类胡萝卜素族色素，是目前发现的唯一能够沉积在视网膜上的类胡萝卜素，具有抗氧化作用。它能够有效地抑制自由基对眼睛造成的伤害，延缓眼睛的衰老，起到保护视力的功效。在日常生活中应注意多进食富含叶黄素的食物，如蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橙子等。