怀孕五个月需要吃什么？
首先，需要明确一点孕期不需要特别的增加或者减少哪些营养，正常饮食即可； 但需要注意的一点是在孕中期（13-28周），胎儿发育进入比较快速的阶段，适当增加一些食物摄入是可以的，但也需要注意适量、均衡。 那么具体应该补充什么呢？
1.蛋白质——对于孕吐严重者可以适当增加蛋白质的摄入，选择容易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡腿等；如果孕吐严重，可以少量多餐，在吃饭的同时配合食用糖类、水果等，避免空腹。但需要注意的是高蛋白饮食并不是多多益善，过量有可能引起胃肠道不适和过敏，每日应摄取70g左右的蛋白质，大约相当于3个鸡蛋的含量或250毫升牛奶中含有蛋白质含量。 2.钙——孕中期的妈妈对钙的需求增大，除了从膳食中获取外，还要开始补钙剂，每天服用钙剂600－1200毫克；多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼、蛋等。
3.铁——孕妇从妊娠4月开始需要补充含铁丰富的食物，因为此时胎盘形成，胎儿发育快速，准妈妈需额外补充铁，保证血红蛋白达到一定水平，预防缺铁性贫血。饮食上应注意多吃一些含铁量丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等有补铁作用，还应吃一些含有叶酸的绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、油菜、莴苣等，这些食物中铁的吸收利用率高。如果检查提示缺铁，可以在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗，并注意定期复查血常规。