l岁3个月宝宝吃什么？
1周岁三个月的宝宝已经萌出了牙齿，可以开始吃些粗糙且纤维含量高的食物，以促进牙齿发育及牙龈健康。 宝宝正处于身体生长最快的时期，对营养的需求量比较大。这时候不仅要考虑各种营养物质的摄入量，还要考虑各种营养物质的吸收和利用情况，以及营养物质对宝宝产生的副作用等问题。 对父母来说，确实需要掌握一些必备的育儿知识才能更好地满足宝宝的生长发育需求。 那么，具体应该怎么做呢？
一、科学喂养，合理摄入蛋白质 蛋白质是保证宝宝生长发育至关重要的营养素。然而，由于婴幼儿消化功能不够完善，若过早过多地给宝宝进食高蛋白食物，就可能造成婴儿消化不良性腹泻，严重时还会出现厌食症。给宝宝添加肉类等蛋白质含量较高的辅食应循序渐进，由少到多慢慢增加。 还需要注意食物的烹调方法。最好将食物切碎煮烂，做成泥状食品，有利于婴儿消化酶的作用，有助于消化吸收；同时还要注意避免给宝宝进食难消化的粗粮及不易嚼碎的食物，以防出现呛咳或者窒息的危险。对于2岁以下的幼儿应谨慎给其添加蛋黄，因为宝宝肠道中乳糖酶的分泌量并不多，很难完全消化奶制品中的含氮物质，如果给宝宝吃太多富含蛋白质的食物，就很有可能导致宝宝腹泻。
二、注重膳食纤维的摄入 随着宝宝牙齿的萌出，咀嚼能力逐渐增强，可以开始吃些粗糙且纤维含量丰富的食物。这不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，让口腔得到充分练习，还能为胃肠蠕动提供动力，促使消化液的分泌，有利食物消化和营养吸收。而且，多吃膳食纤维丰富的食物还能够预防儿童肥胖的发生。爸爸妈妈们在给宝宝准备饮食的时候，可以多加入一些粗粮、蔬菜等高膳食纤维食物。
三、合理添加糖类，控制体重增长 有些父母在宝宝餐桌上会添加一些糖类，比如糖果、含糖饮料等等。虽然这些食物能让宝宝快乐，但却不能任由宝宝随便吃。 首先，爸妈要控制含糖食品和甜食的供给量，尤其是已经有超重或肥胖倾向的宝宝，更应该严格控制这类食物的摄入。另外，在给宝宝喂食前，也可以先让宝宝尝试吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这样能够有效降低宝宝对糖类食物的热情，从而减少糖类的摄入。