婴儿的妈吃什么好？
孕期饮食，最重要的是平衡，不要缺乏任何营养素。 妈妈每天需要大约2000千卡的热量来维持身体基本运转、分泌乳汁；还需要摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养元素。 建议孕期的母亲一日三餐正常进食，同时做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡。 如果食欲欠佳，可以适当多吃主食（尤其是富含膳食纤维的粗粮）和蛋白质丰富的食物，如坚果、鱼肉、禽肉等食物，增加饱腹感的同时，保证必需的营养素。
在怀孕中晚期，由于胎儿发育较快，宝妈应适当增加碳水化合物的摄入量。比如可以每天吃500g左右的食物，其中包含至少100g碳水化合物含量的食物。可以选择体积大、含糖量高的水果，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜等；还可以选择藕粉、银耳汤等淀粉含量高的食物。 但是需严格避免高糖、高脂的食物。因为过多食用这些不易消化的食品，容易导致消化不良，反而加重肠胃负担。
对于患有糖尿病的妊娠期妈妈，更应该严格控制糖分的摄入——少吃甜食及含糖高的水果，多吃粗粮及含纤维素高的蔬菜，减少餐后血糖波动，预防妊娠高血糖的发生风险。 除了均衡饮食外，孕妇还应该适量补充叶酸以及铁剂等，预防胎儿神经管畸形和缺铁性贫血。 叶酸可以在日常膳食的基础上，额外吃些含叶酸的药片或制剂。我国现规定的叶酸增补剂量为每日口服叶酸片400μg/d，直至分娩。