儿童晚上吃水果好吗？
水果含有丰富的营养物质，对宝宝的健康成长起着至关重要的作用。特别是维生素，矿物质等营养的补充。 其次，水果味道鲜美，易于咀嚼和消化，是宝宝饮食中重要的组成部分，能够促进宝宝的食欲，帮助宝宝摄入更全面的营养元素。 最后，水果中含有膳食纤维，能够起到滋润肠道，润滑粪便，促进胃肠蠕动的作用；有利于宝宝排便，防止便秘。（PS：水果中的可溶性纤维，不溶于水的膳食纤维能够有效的防治宝宝便秘） 所以从上述来说，宝宝晚上吃适量的水果是有益健康的。 但是要注意的是，如果水果吃得多又来不及消化的话，就会直接堆积在肠道里，这样不仅会加重肠胃负担，还容易导致腹泻。 所以，宝宝晚饭适当吃些水果是可以的，但也要注意量的问题。一般建议7-8分饱左右即可，不要吃得过饱。特别是对于年龄小的宝宝更要严格控制，以免因消化不良出现呕吐、腹泻的情况。
需要注意的是，有些水果属性偏凉，不适合给宝宝多吃比如香瓜、西瓜、香蕉等等。吃多了容易引起腹胀、腹泻。 另外，有家长认为水果富含营养，多吃能补充能量，所以在晚上也会给宝宝吃点饼干之类的“小零食”。但其实，食物经过漫长的空腹等待后，会更容易引起积食，对肠胃功能紊乱。
不建议在晚上给宝宝多吃零食。 如果宝宝肚子饿了，可以在睡前适当给宝宝喝点奶粉或者鲜奶，但是注意不要给1岁以下的宝宝喝配方奶。