燕麦要怎么煮好吃？
我是用豆浆机打，再加一点牛奶的，味道很不错哦~ 用开水泡的话，最好先用冷水浸泡一个小时左右（我一般晚上泡第二天中午吃）。 如果是即食燕麦的话直接打成糊状就可以啦！ 如果是生燕麦的话就煮熟哦~（就是煮熟了也会很快被氧化变色的啦~~）
我一般是把燕麦和水一起放进豆浆机里，打成糊状，加一点糖或者牛奶什么的，味道很不错呢~~ 但是要注意的是！因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，是很难被肠胃消化的，所以如果一次性吃太多的话可能会不消化，出现腹胀、腹泻等不适症状，建议少量多次食用。 我都是早上把燕麦放碗里，倒点开水进去拌匀，然后拿去上班哒~~~ 这样每天早上都可以喝到美味的燕麦粥拉~~
另外提醒一下，燕麦属于淀粉类的食物，含糖量是比价高的，因此不适合糖尿病患者和减肥人士用来主食，但可以作为辅食。 这里有一个简单的判断方法：拿一粒燕麦，泡在水中，24小时后看有没有颜色变化，如果有明显颜色变化就说明含糖量高，不建议多食；如果没有颜色变化说明含糖量少，可以适量食用。不过这个方法不能保证100%准确性，仅供参考。 还有另一种比较“粗暴”的方法：把燕麦倒在盘子里，盖上盖子，在锅中蒸30分钟，打开盖子，如果没变色就说明含糖量低，可以继续食用；如果变黄了就不宜再吃了。 这个方法更简单粗暴，但是会影响口感，可能会夹生不熟，不适合给小朋友或者牙齿不好的中老年人食用。