怎么让儿童长高？
让孩子长得高一点儿，是很多家长共同的愿望。 那么到底该怎么做呢？ 1、合理膳食营养 要让孩子长得更高一些，合理的膳食营养很重要。 孩子处于生长发育阶段，营养需求比较高，如果饮食中无法满足生长需求量，就会影响发育情况。 家长要重视孩子的饮食，做到荤素搭配、粗细搭配，保证钙、锌等矿物质和维生素的摄取。 尤其要注意的是，千万不要让孩子挑食，偏食。多吃含蛋白质丰富的食物，如豆类、肉类、奶类等，同时，要适量进食水果和蔬菜。 但需要注意的是，让孩子盲目吃补品，其实是不明智的做法。因为儿童处在青春发育期，各项身体机能还没有成熟，盲目服用增高补剂或注射生长激素，不一定能达到理想效果。反而可能会因为激素分泌失衡导致孩子性早熟，或者因过量补充某些营养造成肥胖，阻碍孩子身高增长。
2、积极锻炼 如果家长希望孩子未来能够长得更高一些，现在就要多带孩子进行户外运动了。 每天让孩子保持一定的运动量，对于身高增长有很大好处。特别是青春期的孩子，运动可以帮助骨骼更快更牢固的增长。
3、保证睡眠充足 要想让孩子长得更高，必须保证孩子充足的睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌大量的生长激素，而生长激素有促进骨骼生长的作用。想要孩子长高高，一定要保证孩子的睡眠时间。建议小学生晚上9点前上床睡觉，初中生晚上10点前入睡，高中生也最好在10点前完成洗漱就寝。 睡眠环境也很重要。
最好给孩子营造一个静谧的睡眠氛围，房间光线暗下来，孩子的思绪也会慢慢平静下来，这样更容易进入梦乡。