怎么把篮球运快？
篮球的运动不是单纯的力量或速度就能决定的； 就像百米赛跑一样，100米短跑谁跑的快。但篮球不同，你即使跑得再快，没有好的技术，也打不好篮球。所以，我们在讨论这个问题的时候，要区分一下是讨论“快速”还是讨论“运球”。如果讨论的是快速，那么上面的问题已经有很多人回答了，答案一定是训练和体能。但如果我们要讨论的问题是“怎么把球运好”这个比较广泛的话题。
我个人认为可以把球运好的方法总结为以下三点：
第一点、掌握基本的球性，这是基础中的基础。如何掌握基本球性呢？最简单的办法就是每天抽时间进行5组运球练习（每组20个），这些基本动作包括：双手持球、单手高抬腿、原地高频换手、低频左右手交替、原地下蹲等等。其实运球基本功就那么多，只要每天坚持练习，一定会收到良好效果；
第二点、加强腿部力量和核心力量（腰腹力量）的训练。在篮球运动中，很多动作都需要腿部有很好的爆发力，同时，良好的核心力量可以保证你在做各种跳跃动作时的稳定性。建议每天做3组深蹲，每组20个。另外可以加入一些专门提高弹跳力的训练计划，比如每周三次，每次半小时的跳绳或者弹力带训练；
第三点、熟悉球感后，再进行各种急停、变向、干拔、后撤步等技巧训练，并加强投篮命中率。当这三点都达到一定标准后，你的球技肯定能上一个新台阶！