减肚子几个月？
我自己是用了3个月的时间，从128斤到98斤，瘦掉30斤赘肉，减掉大象腿、水桶腰！ 我个人认为减肥最重要的是养成健康的生活习惯和方式 （毕竟减肥是一个长期的过程，需要坚持）
我自己是用饮食+运动的方式去减脂，三餐正常吃（少吃高热量食物如奶茶、蛋糕等），每餐多吃蔬菜和水果，少吃主食（如米饭要减量吃），每天坚持半小时以上运动（主要是有氧运动） 在一个月的时间里，我的体重从128斤下降到120斤，在三月期间总共减重27斤 在减脂期间我也有反复，因为人在外界环境的影响之下会不自觉的摄取过多的能量，所以我们要有意识的避免这种情况发生.所以在饮食上我做的比较严格，每天记录自己的饮食情况并且算出热量，如果当天吃的过多就会减少下一餐的食物量，或者是增加运动量来消耗多余的热量，我在减脂期间没有节食也没有吃代餐，一日三餐都正常吃但都是吃很少的食物，饿的时候就吃点水果，这样不仅营养跟得上而且也不会降低身体代谢水平，反而能提升代谢速度促进脂肪燃烧
除了饮食外，我每天还会做一小时有氧运动，主要是有氧操、跳绳、跑步等，这些运动能够加快血液循环，刺激生长激素分泌，从而促进肌肉合成，达到减脂目的 如果你也在减脂，我希望你可以在评论区留下你的问题，我会认真回复每一个问题