篮球运动员练什么肌肉？
我作为一个在体校受过两年训练的篮球队员，来回答这个问题再合适不过了。 首先，必须有大面积的腹肌！ 因为篮球运动中需要频繁变换身形，以便适应不同防守姿态下的冲击、对抗和防守。只有大面积的腹肌可以保证你在任何情况下都能保持躯干稳定性。 其次，优质的臀肌非常重要。好的臀部可以让你在下盘稳固的同时，拥有出色的弹跳能力以及起跳高度。
很多非体育生会有臀部无力的感觉，这是由于他们长期久坐不动，导致臀部肌肉失去弹性。而优秀的篮球运动员都会有非常紧致且有力的臀部。 最后，良好的腿部力量和核心肌群是非常重要的。
你也许见过不少篮球运动员有着结实的背部、宽厚的肩膀，其实这都归功于他们强大的核心肌群——这些肌群连接上下半身，是全身力量的源泉，也是保护脊椎的重要屏障。 而良好的腿部力量，能在你腾空时提供向上的驱动力量，也能在你落地时有效防止损伤。