怀孕五个月晒太阳好吗？
孕妇在怀孕期间晒太阳是很有必要的，但是需要注意不要直接暴晒，每天照射一段时间即可。 因为孕期女性体内激素发生变化，孕酮分泌量增加，而孕酮有调节免疫的作用，可使孕妇抵抗力减弱、更容易生病； 不仅如此，孕酮还可影响细胞的氧化作用，使细胞对紫外线的吸收能力下降，导致皮肤内维生素D生成减少和钙吸收不足。
而适当晒太阳能促进人体皮肤合成维生素D，增强免疫功能，还能帮助钙吸收，有效预防骨质疏松，同时还可以缓解情绪低落，令心情变得更加愉悦。 但需要注意的是，由于胎儿的成长发育需要充足的维生素D，如果母体摄入不足，可通过胎盘传递给胎儿，引起新生儿维生素D缺乏，导致宝宝出现神经、骨骼异常等问题。 在孕期，为了保证维生素和矿物质的正常摄入，尽量避免偏食、挑食的情况发生，必要时还需遵医嘱服用相关药物补充。
而在日常生活中，除了晒太阳之外，还要多吃新鲜蔬菜水果，例如胡萝卜、花菜、卷心菜等，此类食物中含有大量的β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。 肉类及乳制品等食物中也含有一定量的维生素D，同样应该合理搭配食用。
值得注意的是，虽然晒太阳有很多好处，但却不可盲目大量地晒，尤其是孕早期和晚期更应该注意，以免对胎儿造成不可挽回的影响。