cba球员怎么训练力量？
CBA的球队其实很注重队员的力量素质，每个赛季结束后的休赛期，各个队都会花巨额费用请好的教练团队来做下赛季的计划和安排。其中力量训练也是至关重要的一部分。 力量训练除了能够提升运动员身体素质，增强肌肉含量、减少脂肪外，还会增加肌肉的抗疲劳能力。这对于篮球运动员来说，是非常重要的。因为篮球比赛强度大，体能消耗快，如果运动员没有良好的耐力和肌肉承受能力，会很容易在比赛中产生疲劳感，导致动作变形，出现失误，这样对于球员的个人能力和球队整体配合来说，影响都是非常巨大的。 所以，加强力量练习是每一个篮球运动员都必须做到的事情。下面我分享几个我们平时锻炼时的典型动作： 高杠直臂划船（增强核心力量） 哑铃刺/直拳（发展出拳速度及力量） 绳索下压（肩部拉伸练习，预防劳损）
徒手深蹲（腿部力量和稳定性训练） 上斜俯卧撑（胸部力量训练） 提踵（踝关节力量训练） 跳绳（全身综合耐力练习） 当然，力量练习的动作远远不止这些，每一周我们都会有新的计划，制定不同的方案给球员加练。
总之，力量练习要贯穿整个训练始终，让队员们通过不断练习、巩固，将力量素质慢慢培养起来。