10岁孩子怎么减肥？
饮食减肥
1、培养良好的进食习惯，进食要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，暴饮暴食及吃撑。
2、少吃高热量，高脂肪的食物，比如油炸食品，膨化食品及各种高热量、高油的零食
3、多吃蔬菜和水果。每天至少吃500克的蔬菜和适量的水果，水果可以起到代餐的作用，比如上午课间休息可以吃一个苹果，这样既可以补充营养，又可以减少正餐的饭量，起到减肥的作用。
4、多喝牛奶每天喝至少300ml的牛奶。
5、烹调时少油，尽量不吃肉汤及油腻重的汤，推荐喝冬瓜汤、西红柿蛋汤等。
运动减肥
有氧运动是孩子的最佳减肥运动形式，例如晨跑、郊游、爬山、游泳、跳舞、骑自行车等。运动减肥，一周减重在100克至500克为宜，切不可减得太快，否则孩子会因减重过快而体力不支影响正常发育，也会影响学习和生活。