婴儿吃什么容易消化?

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6个月以内的宝宝,一般情况建议纯母乳喂养。母乳中含有大量宝宝需要的营养物质和免疫物质,对于宝宝来说最容易消化吸收; 除了母乳外,建议添加辅食时,应遵循由一种到多种、由少量到多量、由稀到稠的原则,给宝宝逐步添加含铁米粉、蛋黄泥、蔬菜汁或菜泥等,以促进宝宝牙齿和骨骼发育,提高抗病能力。 随着宝宝的长大,宝宝对营养的需求也在随之变化,除了应该确保蛋白质的摄入(如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等),还应注意补充钙剂和维生素D。 1岁以内的宝宝,每天需要摄入500毫克钙,1~3岁的宝宝每日需摄入400毫克钙。可以给宝宝选择含钙丰富的食物食用,比如虾皮、豆类、芝麻酱、绿色蔬菜等等,并适当让宝宝服用维生素AD滴剂或碳酸钙颗粒等,帮助钙的吸收与利用。

还可适当给宝宝的食谱中“加料”,比如胡萝卜、番茄、洋葱、豆角、南瓜、青菜、韭菜、空心菜等含有维生素K,能激活体内相关酶的活性,促进骨细胞的增殖和分化,调节钙、磷代谢,从而使骨骼不断增长。

需要注意的是,无论添加什么辅食都要从少量开始,逐渐加重,而且要在保证宝宝消化功能正常、无过敏反应的前提下实施。还要特别注意饮食卫生和安全。

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