十岁儿童便秘怎么办？
作为两个孩子的 mom ，我对于儿童便秘这个问题还是有一些经验的。先说说我的经验之谈，再说说为什么孩子会发生便秘。 最后再说如何解决孩子的便秘问题。 先来说说我的经验之谈： 小朋友出现便秘的情况，建议先从饮食下手先去改善，如果实在改善不了，再用开塞露等外用的药物帮助排便。
1）调整饮食结构，多吃膳食纤维高的食物 首先让孩子戒掉辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，尤其富含膳食纤维的蔬菜要多喝汤、多咀嚼（注意不是硬塞）；其次可以给孩子喂一些润肠通便的食物，比如香蕉、猕猴桃、银耳羹等等都是不错的选择。 对于还不会自己吃饭的小朋友，爸爸妈妈需要细心烹调，以软食为主，增加膳食纤维含量高的蔬菜摄入。 比如胡萝卜蒸肉饼、南瓜饼、青菜泥、菜末粥都是不错的选择哦~
2）改变不良习惯，多喝水 多鼓励孩子喝水，也可以在水中加入适量纤维素，增强水分的摄入。 另外，在饮食中适当添加植物油，减少肉脂肪的含量，也可以有效地缓解便秘的问题。
3）按摩小腹，促进肠胃蠕动 我们经常看到电视上宣传某某药品能够清肠排毒。其实，人体本身就有清肠排毒的功能，这个小功能就位于我们的肚脐眼下方三指宽的地方——关元穴。 这个穴位有很好的疏通肠道的作用，每天为孩子按摩一次，可以清清宿便，让孩子远离便秘。
4）运动起来 现在的宝宝一出门就是各种车，回家了可能就是作业、兴趣班，运动远远不足。 适量的运动会促进肠道蠕动，对改善便秘很有好处。 再来谈谈为何孩子会便秘，一般有两个原因：
1）不良的生活习惯 比如偏食，喜欢吃肉不爱吃蔬菜的孩子很容易发生便秘。因为肉类食物中含有大量的蛋白质，而蔬菜中富含膳食纤维，如果没有足够的蔬菜摄取，就会因为纤维摄入不足，导致大便干结难以排出。
2）疾病因素 如果不是因为饮食不当，那么很有可能是疾病因素导致的便秘。 比如有些小朋友存在胃肠道的器质性问题，像先天性巨结肠症、结肠冗长等问题都会导致粪便在肠道内停留过久，刺激肠道产生不适感。 甲状腺功能低下也会导致宝宝出现便秘情况。 最后来说如何解决孩子的便秘问题。如果通过以上方式无法解决孩子的便秘情况，可以考虑使用开塞露等外用药物协助通便。但需要注意，这类的药物不能长期使用！