卧室照明多少焦？
一、光源选择 一般建议采用漫射光源，也就是使用非直接照射的光源，这样可以避免光线直射入眼睛所带来的刺眼现象；同时要注意避免眩光，否则在睡前看电视或者玩手机的时候，会因为光线太强而使得眼睛不舒服。 所以，推荐使用灯泡型灯罩的节能灯具或是LED灯带，因为它们可以分散开光线，使房间均匀照亮。
二、灯具摆放位置 对于卧室来说，最好将灯具隐藏起来，以免刺激到神经。如果一定要装在明显地方，那也尽量装在不直照眼睛的位置。若想把灯具安装在床头柜上，那么最好在床头柜上方0.5米的高度左右安装环形灯具，或是在床头两侧分别安装单头灯具，这样就不会有刺眼的灯光直射眼睛了。 如果不想在床头柜上打洞，也可以直接把灯具用挂钩固定在墙顶上，不过这样灯具的光线就不能调节了。
三、其他注意点 要控制灯具的亮度，可以使用调光器，根据需要调整亮度，或者在睡觉前把灯光调暗一些，不用关灯，这样既省电又能减少对睡眠的影响。 另外，现在不少家居都装饰了壁灯，如果平时不常用的话，可以把电源线收好，需要用的时候再插上去就行了。