怀孕3个月胃痛怎么办？
很多孕妈妈孕期都会出现“胃灼烧”，“反酸水”或者“饿得慌”等不适感～这是因为女性在孕期会出现生理性改变以适应胎儿的生长发育需要，如胃排空减慢、胃酸分泌减少等导致的。 多数情况下，这种不适通过合理饮食就能得到改善；但也有少数情况，由于体内激素水平的变化，会导致孕期胃部疾病发生率明显增加（如糜烂性胃炎、胃溃疡甚至胃癌等等）。因此当出现明显而持久的恶心、呕吐等症状时，千万别犹豫！及时去医院就诊排除相关疾病因素引起的消化道症状是很重要的。 不过，对于大多数的孕妈来说，合理的膳食结构+充足的营养摄入是解决孕期胃部不适症状的关键。 为此我为大家整理了几个小贴士：
1. 饮食上需要注意些什么？
（1）减少辛辣、刺激食物的摄入，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料；
（2）多吃易消化的食物，如鱼、虾、软豆类等；
（3）少食多餐，适量补充优质蛋白，如奶类、肉类、豆制品等；
（4）三餐定时定量，细嚼慢咽，尽量不吃零食，不喝含糖饮料以免引起饱腹感；
（5）烹调方式以清淡为主，少吃油炸食品。
2. 可以服用药物来减轻症状吗？
如果出现比较严重的胃肠道症状影响了正常的生活，可以在医生的指导下适当应用药物治疗，但应该注意尽量选择对胃黏膜损伤较小的药物。
3. 最关键的是——如何纠正偏食的不良习惯 因为妊娠剧吐、早孕反应等原因，导致有些孕妇在孕早期就存在营养摄入不足的情况。此时，补充富含营养素的食物就显得尤为重要了。 孕中期开始，随着胚胎/胎儿的生长发育，对营养物质的需求量逐渐增加，若孕中晚期营养供给不足，很可能造成宝宝先天性营养不良。
为了胎儿发育所需，准妈妈需要吃足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、铁、锌等微量元素。这些食物都包含在我们的一日三餐中。 所以，纠正偏食的习惯，确保各类营养的均衡摄入很重要。 例如：
*加餐：两餐之间可以食用含能量较低却富含营养的加餐，如酸奶、苹果、香蕉等； *粗粮细作：可以将玉米粉、糙米等粗粮研磨成粉状与牛奶拌在一起吃，或制作成馒头、包子等主食；
*荤素搭配：每餐应该有充足的优质蛋白质含量高的动物性食物和大豆类食物，同时搭配大量蔬菜，保证有足够的纤维素摄取。这样能有效地缓解孕期恶心、呕吐等情况。