怀孕七个月失眠吃什么？
1、孕期失眠怎么办——生活规律，养成睡意 由于孕期的特殊情况，孕妇在睡觉时可能比平时更辛苦。比如睡觉环境不能很好适应，气温过高或过低都不利于睡眠；睡前情绪起伏较大，可能会因为一些事情而激动或者伤心，从而影响入睡等。为了更好入睡，孕妇需要学会建立良好的生活习惯并养成有规律的睡觉习惯。 为了避免夜里频繁上厕所，影响睡眠质量，建议在白天减少饮水的量，或者在晚上少吃含水多的食物。另外还可以尝试把厕所改为淋浴房，这样也能节省很多时间。
2、孕期失眠怎么办——放松身心，舒适就寝 除了养成良好的睡眠习惯外，舒适的睡眠环境也是必不可少的。为了有一个好的睡眠，建议做好以下这些方面的工作： ①保持卧室的空气流通，有合适的温度和湿度；②避免对卧室内放置过多的障碍物，以免睡觉时受到刺激；③睡前可以看看书、散散步或者听些轻音乐，让自己逐渐平静下来；④洗澡、泡脚或者是做脸部按摩都可以帮助放松全身的肌肉，更快进入梦乡;⑤如果晚上难以入睡，可以在白天适当进行锻炼，有利于提升夜间的睡眠质量。
3、孕期失眠怎么办——正确看待，及时调理 如果备孕期间就有失眠的情况，那么孕期可能会出现加重的趋势。这时不要一味盲目补充营养物质，还应积极调整心态，正确看待失眠问题并及时进行相应的调理改善才是关键。 如果孕期出现失眠的情况，首先应注意放松心情，不要自己施加太多压力给自己，更不要试图通过服用药物来助眠。可以尝试在睡前进行一定量的运动，有助于提高睡眠质量；饮食上也可以做出相应的调整，多吃富含蛋白质的食物，尽量少吃不易消化的食物；睡前可以泡个脚，促进血液循环也有助于快速入眠。