产后九个月如何瘦肚子？
我生完一胎是马上回去上班的，产后4个月再赶上疫情，直接在家带了两岁宝宝，期间虽然也运动（练瑜伽）但并没有很大变化 直到二胎孕晚期开始控制饮食加运动才瘦了20斤（从68kg到58kg） 这孕期体重控制的真的很满意了！
分娩当天因为顺产有侧切，医生让我平躺不能动，检查伤口时我肚子还硬邦邦的，第二天就能自己下床活动了，但是走路还是一瘸一拐，伤口像针扎一样痛。
第三天出院回家，为了防肠粘连，医生要求尽快下地活动，回家第一天我在地上爬来爬去，坐起来都费劲儿，更别提仰卧起坐，当天就练了一个，因为痛就停下不敢继续了....后来每天起床先练习仰卧起坐（五个一组，做三组），下午练习普拉提（修复盆底肌，每次一个小时），晚上做一会深蹲和俯卧撑（各二十个），就这样在一个月的时间里，除了三餐正常吃，零食什么也没有，每天两杯绿茶之外，再也没有额外摄入任何东西，包括水果（减少膳食纤维的吸收从而降低饱腹感）。
大概第十天的时候，上厕所突然有一堆便便出来，瞬间感觉肚子里轻松多了，后面就开始逐渐掉秤，直到产后15天，体重回到孕前状态并持续下降，目前比孕前还轻7斤（从58kg到51kg） 除了运动，这期间我还每天喝大量的汤，骨头汤、鸡汤、鱼汤，总之营养跟上，肉也要吃到，只是主食量减半。
如果你也在减肥路上挣扎，希望能给到你一些帮助。