地铁坐着好吗？
“坐着”这个表述不够准确，应该改为“乘地铁时一直站着会不会很累” 地铁内确实没有座位，那既然题主提到了“一直”这个关键词，就证明题主可能是在问： “连续乘几个小时的地铁会不会觉得很累？” 我觉得会。但是原因不是“坐久了”导致的肌肉疲劳或者酸痛，而是身体能量消耗和代谢水平上升，所带来的疲惫感。 在地铁上，通常我们只会持续站立半个小时到一个小时。虽然时间不长，但毕竟不是坐着的姿势（无论是前倾还是后仰），肌肉始终处于紧张状态，需要消耗更多的能量。
如果是在户外，我建议可以散散步、走动走动；但在地铁这样狭小的空间里，这样的运动方式不仅不太现实，而且可能会影响其他乘客出行。我认为最好的办法就是： 在进站上车前，热身5分钟（做一些柔韧性和轻量练习即可）；
在地铁运行的过程中，偶尔站起来活动一下，例如伸伸懒腰等（每10-20分钟一次）；
下车后，拉伸放松（同进车前的预热一样）。
通过这样的步骤，不但可以避免久坐带来的不良影响，还能提升肌肉和关节的灵活性，促进新陈代谢，可以说是一举两得。 如果感觉一天下来非常劳累，还可以在饭后1小时内适当补充一些碳水化合物（注意：过量摄入会导致血糖升高，加重疲劳感）。