2019年郑州马拉松多长？
刚刚跑完，前来答题。 这是我第三次参加郑马，前两次都因为一些原因没有完赛，这次终于如愿了。比赛前一天还在休产假，实在受不了老婆的百般催促，于是决定参赛。早上六点钟开始赛前准备活动，拉伸一下大腿和小腿肌肉，以防受伤；同时做一下热身运动，以防在比赛中抽筋。一切就绪后，穿上我的战袍，一路小跑进入体育场，这时距离出发还有十来分钟。
我赛前属于轻装上阵，只带着手机、号码簿和一瓶盐丸就赶到了现场（其实应该带一瓶能量胶的）。由于是第二次参赛，对于流程还算比较熟悉，因此不到十分钟就准备好了，等待发令枪响。期间我一直在做深呼吸，让心情平静下来。大概十分钟左右，周围已经坐满了人，我也随着人群坐了下来，开始调整状态——深呼一口气，然后缓缓吐出，如此反复几次。
可能我今天的运气不太好，因为我坐的位置旁边是一个音响，又在体育场正中央，所以开赛后几乎无法躲避涌来的观众。不过还好，坚持着跑完了全程。一开始我还跟着大家慢跑，大约在前五十名左右，但是很快就发现速度上不去，且体力跟不上，于是赶紧改变策略，一有机会就提速，能快则快，最后300米甚至开始冲刺起来。
也许是因为今天状态不好，总觉得自己身体不听使唤，膝盖也隐隐作痛，于是提前终止了加速动作，逐渐降低速度，有节奏地呼吸，保持身体平稳地行进。就这样，我完成了自己的目标，顺利完赛！ 整场比赛大概流失了两千五百毫升的水和盐丸，看来赛前饮食控制还是很有必要的，否则可能会影响发挥。
赛后，我马上补充了淡盐水和能量胶，稍事休息后出去吃了个饭。目前还处在恢复期，希望早日恢复到正常状态！ 最后说一下成绩，我的目标是345，结果跑了353，差八秒，真是差一点啊…… 我把最好的状态留在了东京奥运赛场。