两个月瘦十多斤？
我应该是这个题目下，最不适合回答这个人问题的人之一了 我是个食量超大超容易胖的体质 163/58.5kg （光看体重可能看不出来很肥...但我肚子上肉很多而且摸起来软软的） 然后！在2月底以前我从来没有想过自己要减肥 因为我要准备考公 所以每天就是吃饭吃饭睡觉循环 虽然食量大但是体重没有变化 直到有一天我称了一下发现自己重了4斤！（真的很震惊因为食量没变啊！）然后我就开始担心了，这么吃下去怎么得了！
于是我开始少吃饭多吃菜，一天两顿改成一天三顿，一顿吃个七分饱，这样下来一天差不多少吃了两千大卡。 这样坚持了一周从58.5到57.5。然而这个时候我并没有觉得自己的身体有什么不同，该吃的零食照样吃，该吃的火锅照样吃，该涨的体重照样涨。
到了三月末我的体重达到了60kg，我有点着急了，毕竟身高在这里摆着呢，再这样下去体型要很难看的。于是我减少了饭量增加了运动。早上和晚上各有一个小时的快走或者跳绳时间。
当然这些运动是在不加重身体的负担下进行的，也就是如果我不吃晚饭去跑步，那这一天就只加餐一个水果。 就这样在四月我的体重到了59kg，体脂率下降了一点。不过看起来还是很有肉的。尤其是腰腹部的赘肉一抓一大把。
这时候我已经明显感觉到自己的胃口变小了，之前很爱吃的东西现在吃到一半就不想吃下去了。而且之前很爱出去吃火锅什么的现在也不爱去了，偶尔馋虫上来了会自己在家做，放了很多辣椒还是无感。。。 这个月我戒掉了饼干、薯片等一切零食；早餐不吃油条、煎饼等一切油炸食品；晚餐尽量少吃或不吃。每天按时按量吃饭，加餐只吃水果。运动除了之前的快走再加上了游泳。
两个月的时间从60kg到52kg，瘦了八斤，体脂率下降了四个百分点。大腿小腿腰部腹部都有肉眼可见的变化 最重要的是我现在饮食已经恢复正常了，零食油炸类食物也重新开始食用，不过这些食物都变成了适量吃，而不是像以前一样肆无忌惮。而且现在我三餐外加的水果也不再是随意吃，而是要根据自己当天的运动量来加餐。
最后希望大家不要再走我之前走过的弯路！节食真的不能瘦！运动真的是唯一的出路！