小孩子可以喝橙汁吗？
橙子和橙汁含有几乎相同的营养成分，如胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾、镁和膳食纤维等，因此喝鲜榨橙汁可以获得和吃橙子同样的营养，尤其是维生素C。
需要注意的是，橙汁属于中高度升糖指数食物，糖尿病患者尽量不吃或遵医嘱食用。另外，对柑橘类过敏的人群也不适合喝鲜榨橙汁，可选择其他类果汁，如苹果汁、葡萄汁、桃汁等。
喝鲜榨橙汁与吃橙子相比更容易摄入过量的糖，进而可能造成能量过剩和体重增加，因此建议橙汁替代吃橙子，而不是在原有橙子的基础上再喝橙汁。对于一些不吃柑橘类水果的孩子，可以每天喝1杯橙汁（200毫升左右），以满足当天的部分营养需求和果汁需求。