婴儿缺铁缺锌吃什么？
锌在动物性食物中，含量最高的要数生蚝(鲜)、扇贝(鲜)、牛肉、鸡蛋等； 在植物性食物中，含锌量最高的是核桃仁、葵花籽和芝麻。 除了从日常饮食中获得补充，还可选择吃蛋白锌硒片来及时补充。
对于6个月以下的宝宝来说，一般会通过妈妈乳汁获得微量元素的补给。所以，如果母乳充裕，且妈妈营养摄入均衡，宝宝基本上不会缺锌。 但若妈妈缺乏锌元素，那么在喂奶期间，就会通过乳汁把缺锌状态传递给宝宝。此时，宝宝可能会表现出对营养吸收不好，发育迟缓，免疫力低下等问题。建议哺乳期妈妈注意补锌，保证营养的全面摄入。 而对于6个月以上的宝宝，在日常饮食中，应该优先选择富锌的食物。由于锌存在干各种食物当中，只要每天饮食均衡，一般不会出现缺锌问题。但若孩子有偏食、厌食等情况时，有可能出现锌摄入量不足的问题，需要及时添加补锌剂进行补充。
一些特殊人群也需要特别注意锌的摄入情况。比如孕妇，处于孕期的女性对锌的需求量比普通人要高，因为要给胎宝贝提供充足的锌元素，否则，胎儿容易出现发育问题。建议孕妈妈们多吃含锌丰富的食物，如肉类、粗粮、坚果类等。
总之，在日常生活中，要注意均衡饮食，注意荤素搭配，不挑食不偏食，这样才可能让营养吸收更全面。