步行算体育运动吗？
当然，而且是最安全的运动！ 我17年做了一次心脏手术，医生叮嘱要少剧烈运动，所以我改掉了以前跑步的习惯，开始练习徒步。 没想到一年后我的心脏功能已经恢复得可以参加马拉松了（跑完全马不到一个月）。 还因此考上了人民警察，去了云南边境工作。
那段时间每天和战友在边境线上徒步，或者爬山。 基本每天都在走路，有时候一天走个20公里左右。 这样的运动量对于曾经动过心脏手术的我来说，非常合适。 既提高了自身的身体素质，也不至于因为过量运动对伤口造成不必要的伤害。 因为是边检站，所以体能要求非常高。
我每天基本都要做3组以上俯卧撑、引体向上和深蹲，每组20个。 这样一组训练完基本上就出汗了。 每天如此坚持下来，我的体能进步得非常快，半年以后我的身体素质几乎能够和年轻警察一样了。 所以如果平时没有时间去健身房，又不懂得该如何科学锻炼身体的话，建议尝试一下徒步。 每天坚持徒步，对你的身体状况会有很大的改善。 我今年考进了公安部，现在正在培训。 能从一个病秧子走到今天这一步，我真的觉得徒步带给我的改变非常大。 希望大家都能通过徒步获得健康和快乐！