体育过程是什么？
体育运动的过程，一般是由准备、进行和结束三部分组成 (一) 准备部分（热身） 包括课前训练（一般1h左右） 和赛前训练(40分钟左右）两大部分 其主要目的是通过准备活动充分克服生理惰性，激发运动潜能，提高肌肉的激活水平，提升肌肉收缩速度和力量，从而为正式的训练或比赛做好准备。
在准备部分的练习中应注意以下三点：
①准备活动的强度应由简到繁、由易到难；
②每个练习动作的组数、次数应做足，保证运动量足够且均匀；
③不同性质的运动项目应采用不同的准备方法，如球类运动应把基本功练习作为重点。
（二） 进行部分 是指正式的训练或比赛开始到结束所从事的活动。它是整个过程主要的部分，直接决定结果的成败与否，因此在进行部分要力求有效、安全、合理。
根据运动的特征与人体机能活动变化规律，应将这一部分分为准备阶段（准备活动）和基本阶段（主要练习）两个时间段来分别加以考虑。
以体能为导向的训练应突出力量训练，以技能为主导的训练应突出技术训练。无论哪种训练，都应遵循循序渐进的原则，逐步提高练习的难度和强度，避免突发性强、极易受伤的训练。
（三） 结束部分也叫整理活动，一般5～10分钟。 其目的在于消除疲劳、恢复体力，使身心全面放松。
主要有放松练习、辅助练习以及心理调整等。