儿童维c什么时间吃？
如果是已经知道孩子缺乏维生素C，那么在食疗补充的基础上，可以选择性服用维生素C制剂进行补充。但需要注意的是，维生素C在食物中含量丰富的蔬菜、水果，并非剂量越高越好。 比如，有些人会给孩子摄入大量的维生素C片剂或果汁，认为这样能让孩子快速“补”足够的维生素C。其实，如果摄入的维生素C过多过猛，同样可能有害健康，甚至导致中毒。 过量摄入维生素C有可能引发的副作用有：腹泻、皮疹、胃酸、胃痛、胃肠道出血、泌尿系结石等。而且摄入的维生素C若是超过了身体的承载范围，就会堆积起来，最终在体内形成毒素。 而通过饮食的方式慢慢摄入的话，就算孩子因为挑食等原因导致营养摄入不均衡，身体也不会在短时间内大量积存维生素C，从而减少中毒的风险。 给孩子补充维生素C要遵循适量原则，而不是越多越好。
此外需要注意的是，虽然维生素C是水溶性物质，但如果一次性摄入过多或者长期服用大剂量，都可能会导致体内产生毒性反应。因此不管是食补还是药补都要小心谨慎。 对于没有明显维生素C缺乏症状的孩子，一般不建议额外补充维生素C。 2岁以下幼儿，每天摄入的维生素C最好不超过30毫克；2岁以上儿童，每日摄入的量不超过60毫克。
一般来说，通过饮食就可以满足孩子对维生素C的需求了，没必要再额外服用维生素C片剂。如果孩子存在偏食、厌食等问题，可在医生指导下选择性的服用维生素C制剂，但要注意严格按医嘱服用，不要自行增加药物剂量。 除了服药和维生素C制剂，还可以尝试从饮食上补充。比如说多吃新鲜蔬菜、水果，其中含有丰富维生素C的食物包括柠檬、青椒、菠菜、西红柿、草莓、橘子、苹果等。