篮球怎么练速度？
提高篮球战术技巧，快速突破上篮、过人 打篮球如何提高速度和运球技巧呢？ 接下来教你几个简单的步骤来提升你的篮球速度，一起学起来吧！ 01.力量训练必不可少 想提升篮球技术，力量训练是非常重要的一个环节。 我们需要通过力量训练来增强核心肌群力量，从而提高我们的投篮稳定性，运球时的平衡能力以及对抗时对于身体控制能力。
02.强化腿部肌肉群 想要让你的篮球技能够快，那就需要强化你腿部肌肉群的爆发力，通过爆发力的增加来帮助你提升弹跳力和速度。
建议做一些蛙跳、深蹲起立、纵跳等练习，来强化你的腿部的爆发力。
03.提升灵敏素质 在进行篮球技战术训练的同时，还需要加入一些提升灵敏素质的训练。例如通过快速变向运球、交叉步运球、背后运球等等，来提升你对球的感知能力以及对身体的掌控力。
除了以上的日常训练计划外，你也可以尝试做一些针对性的训练，比如： 通过这些有针对性的训练，你可以快速提高自己的速度，早日成为一名篮球高手。