卧室面积14什么影响？
首先，我们要明确一点，床铺的位置是否合适会影响我们晚上的睡眠。如果床位置不合适，我们夜晚睡觉时很可能因为翻身、起床等原因频繁地改变身体姿势和深度睡眠时间，进而导致睡眠不足或睡眠时间不足，从而影响第二天的精神状态和工作效率。那么，怎样的床铺才是一个合适的睡床呢？一般来说，我们的床应该选择能够让我们轻松进入深睡眠的尺寸，并且保证床上用品的柔软舒适，同时，一个好的床垫可以为我们提供更好的支撑，让我们在睡觉的时候保持一个正确的睡眠体位。 由于每个人的身高不一，体重不同，对枕头和床垫的敏感度和需求也不尽相同。所以，在挑选枕头和床垫的时候，一定要根据自己的实际情况进行选购，千万不可盲目跟风购买。
除了要注意枕头的质量和厚度之外，我们还要注意枕头的高度是否适合我们。 众所周知，枕头的作用主要是为了维持我们颈椎的生理曲度，因此在挑选枕头的时候，我们一定要观察一下这个枕头能否让我们保持一个正确的睡觉姿势。 一般来说，我们选择枕头高度的最佳建议是：
（1.5米~1.6米的成年人） 而儿童以及青少年则应适当降低枕头的高度，让头部、背部与地面相对保持一定的倾斜角度。 因为处于生长发育阶段的孩子们需要很好的睡眠时间，如果枕头过高了，就会影响孩子的睡眠质量，可能会造成发育不良的情况出现。 所以，各位家长朋友们可要注意咯！不要给孩子使用太高太硬的枕头哦～
说到这，可能有的人就会问了：那能不能让孩子整个头部都垫高睡觉？这样不就避免孩子枕头过高的问题吗？ 其实，让孩子整个头部垫高睡觉是一种误区，是不宜采用的。这是因为：人的头部大约重3000g左右，如果整个头部都用枕头垫高的话，承受的压力会很大，有可能造成脖颈受伤甚至诱发驼背等不良状况。 我们应该采用“高枕无忧”的方法来为孩子选一个适合的枕头。那就是我们在睡觉的过程中，头部的位置要比身体的平面略高一点。 这样睡觉时，头部会自然下垂，当我们醒来时，脖子和头部不会感到酸痛，而是感觉轻松自在，这种枕头才是我们最佳的选择。