篮球篮板是什么？
篮板是篮球比赛防守的重要部位，也是进攻的重要起点。良好的篮板技术能够提高抢断率、失误率和犯规率，并进而影响球队的得分率与失分率。而糟糕的篮板技术则会导致这些数值上升。 篮板球的把握主要和球员的弹跳能力、臂展长度、垂直弹速有关，另外跟对力量的掌控也有一定关系。
一般来说，具有身高、体重优势的球员在冲击内线的时候更容易获得优势，因为身高越高，垂直起跳时获得的初始速度就会越快；而如果拥有扎实的下肢力量，那就能更好地控制落地时的身体状态，增加对抗的成功率。所以高大的中锋往往能在篮板球上占据一席之地。 但并非个子越高在篮板球上就越有优势。因为篮板拼抢是需要技巧的，如果缺乏对篮板球落点的判断能力和快速反应，即使再高，也很难抢到篮板球。所以小个子后卫也可以成为篮板球高手。
除了先天因素外，后天练习也对篮板球的把握起着至关重要的作用。首先是要锻炼爆发力，通过极限训练提高在发力瞬间的体能储备，这样才能保证在抢篮板球时候有充足的冲量；其次要加强核心肌群的力量，这是为了在运动过程中稳定地使用我们的腰部力量，防止受伤；最后还要提升灵敏性和协调性，这对那些身材不是特别高的球员来说尤为重要，可以帮助他们更好地预判，并在第一时间作出反应。