喝燕麦片有什么作用？
每天和女朋友一起喝一碗燕麦，已经坚持了两个月了～ 我的效果挺显著的，肚子上的赘肉少了好多！！ 先放张图吧 我是属于肚子上容易长赘肉的那种，所以特别担心。刚开始只是想试着减掉肚子上的肉，没有想到一个月就瘦了10斤（虽然体重下降的比较慢，但是腰围明显小了）~好开心~~ 继续更 最近在尝试不同的燕麦吃法，发现用酸奶拌着吃很不错哦～味道很好，饱腹感也强呢 我和男票都是在大学期间发胖的（都超过90斤啦），他更厉害，直接飙到138...我还好，96斤的时候看起来还是蛮苗条的，可是到了92就显胖啦，所以从开学到现在一直在减肥路上奋斗着～ 用他的话说就是：“我一吃到饱就吃不下别的了” 所以每次吃饭只许吃一碗饭，多一口都不成哟～然后每餐饭后都要跟着小马甲跳半小时的舞～半个月就瘦了5斤，效果杠杠滴 因为我是易肿体质，一旦喝水就会肿，所以不敢大量饮水，每天只是少量多次喝温水。而且晚上7点后绝不喝水哟（除非你确定你一夜都会去几次厕所）。
另外我在网上看到有人把燕麦和大米混在一起煮，这样效果也不错，可以尝试下哦～ 在坚持运动的同时，饮食方面也要控制好。我们两人都是北方人，喜欢吃面食。所以每天都会用燕麦代替一部分主食食用，比如说做面条时可以加一把燕麦进去煮熟了吃或者熬粥时加一把燕麦进去。
因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，对于改善腹胀、便秘等有很不错的效果。
除了直接食用外，也可以用来煲汤，或者是炖肉时放进去一起炖。记住千万不要用高温水煮，这样会损失里面的营养成分。