男人垫脚尖有什么作用？
作为一个健身教练，可以很明确的告诉您，踮脚这个动作对腿部以及核心肌肉群的力量提升有非常大的帮助。 很多人都不知道，我们人体最大的一块肌肉就是小腿的肌肉，它占全身肌肉的30%左右。而大多数人的这个小腿肌肉都是处于松弛的状态的，通过练习踮脚可以有效的刺激这块肌肉，让它的形态变得更好看，同时也会让你看上去更加苗条优雅。
其次，小腿上还有很多的穴位，经常练习踮脚就可以达到按摩的效果，对身体有很好的保健作用。 而在核心肌群中，腹直肌是最为重要的一个部位，对于下背部、骨盆以及腹部都有很好的支撑效果。经常练习垫脚能够有效的锻炼到这个肌肉群。
最后，也是大家最为关注的一点，那就是通过练习垫脚能够帮助我们瘦大腿。在大腿的外侧有很多的大肌群，内则有很多的细丝，这些部分都隶属于肌肉组织。而大多数人的大腿都很粗，其实这是由于脂肪堆积所导致的。
要知道，脂肪是有一定的流动性，如果你大腿粗了，那么说明你的肚子或者腰也可能比较胖呢！所以说，要想真正的瘦腿，就要先减脂。而练习垫脚就能够有效的燃烧大腿多余的脂肪。 当然，练习垫脚也有很多的好处哦！能改善腰椎间盘突出，缓解腰痛；能增强踝关节稳定性，降低摔跤风险；还能消除疲劳感，让自己精力充沛.....等等。总之，这个小小动作的作用非常大