九个月小孩吃什么粥好?
1、南瓜山药大米粥 准备材料:老南瓜,铁棍山药,大米适量 制作方法:将南瓜洗净去瓤(注意去皮),山药洗净后切片,与大米一起放入锅中,加适量的水煲成稀粥食用即可。 这道粥可以帮助宝宝健脾养胃,促进肠胃蠕动,补充丰富的营养成分。
2、胡萝卜藕丁粥 准备材料:新鲜胡萝卜,脆甜藕,大米适量 制作方法:把胡萝卜、藕清洗干净后切成小块;大米淘干净后放入电饭煲中加水煮开,再放入切好的胡萝卜和藕块同煮,煮熟了加入少许食盐调味即可。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可抗氧化,增强抵抗力;而藕中含有黏液蛋白及膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,有助于宝宝的消化。
3、青菜猪肝粥 准备材料:青菜,鲜瘦猪肝50克,大米60克 制作方法:将青菜冲洗干净后切碎;猪肝先用清水浸泡出血水,然后捞起沥干切薄片,放入锅中焯熟;大米淘洗干净后放进锅中煮至软烂,再加入青菜和猪肝片用小火炖至汤汁浓稠,最后加点食盐调味即可。 这道菜富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、胡萝卜素等多种矿物质元素,对眼睛干燥、疲劳有很好的功效,还可以预防夜盲症。
4、苹果红枣粥 准备材料:红枣7-8枚,苹果半个,米30克 制作方法:红枣用清水仔细冲洗干净表面浮灰,去掉核不用;苹果同样冲洗干净,削皮去核切成小粒;米洗净提前浸泡半小时左右。然后将所有食材一同放入电饭煲中,加适量清水熬煮成汤,最后加点食盐调味便可。 这款粥可生津润燥,补心益气,是秋冬季节不可多得的补益佳品。