美颜胶囊有副作用吗？
之前也用过很多种减肥产品， 节食也试过 运动也尝试过 甚至抽脂也去打过针 但是就是没效果！ 直到最近朋友推荐了这款 吃了几天 真的有效果 我就吃了两天 瘦了六斤 多喝开水 真的不要喝绿茶或者咖啡 这样会很难瘦下去的 我已经停吃了三天 多喝水 多运动 现在已经瘦下来了 不吃就会反弹回来
1.少吃多餐 每天不超过三餐 每餐饭时间不超过30分钟 多吃瘦肉 蔬菜 水果 适量主食(粗粮最好)
2.多喝开水 不吃其他饮料 特别是奶茶 高热量高糖分要杜绝 （我是一天八杯水 分早中晚三次喝完）
3.每天运动半个小时以上 可以快走 跳绳 瑜伽 健身房（我是做普拉提 一周两次）
4.睡前三小时不要进食 (我一般是晚上七点之后就不吃东西了)
5.保持好心情 好睡眠（这个很重要 因为睡眠不足也容易发胖哦）
现在在巩固阶段 希望我可以坚持下去！ 毕竟瘦下来真的好看很多！