亚麻酸的作用是什么？
说起亚麻酸，相信大部分人还是很陌生吧！ 它是我们身体中一种重要的营养素，能够帮助我们调节血脂、降低血栓形成的几率；而且对于预防冠心病、老年痴呆等疾病都有着良好的作用哦！ 那为什么要特别强调亚麻酸的益处呢？ 这是因为我国居民目前普遍缺乏亚麻酸！！！
根据2013年公布的《中国居民营养与慢性病现状》白皮书显示，我国居民脂肪酸摄入不全的问题很严峻： 其中，亚油酸和维生素E都不缺，但亚麻酸却极度不足，平均只有7.4%！ 要知道，人体不能自动合成亚麻酸，只能靠外界摄取。而亚麻酸的缺乏，很有可能导致人体内ω-3脂肪酸总量下降。
虽然人体脂肪细胞能存储一定量的ω-3脂肪酸，但它只能满足生理需要的8%~9%，剩余的需要则需通过食物链提供。而我国膳食结构中缺少富含ω-3脂肪酸的食物，比如海鱼（含DHA）、坚果（含α-亚麻酸）等。 所以，补充亚麻酸势在必行！ 说到这里，可能有人会有疑问了，吃啥能补亚麻酸呢？ 其实呀，我们日常吃的食物中都含有亚麻酸，只是的含量不一样而已。
含量最高的要数豆类和花生，其次是葵花籽、核桃、松子等干果类，再来是燕麦、小米等一些粗粮，以及海藻类和绿叶蔬菜等。只要保证一日三餐均衡，一般不会产生缺乏。 不过，食补的效果微乎其微，想要有效补充维生素，最好还是服用营养素片剂。在这里推荐奥琪丽亚麻酸维生素E凝胶糖果，含高浓度天然成分，可有效补充体内缺失的亚麻酸~