吃啥也不能补脑子，更不存在缺啥就不能生育的说法 人类的大脑从受精那一刻起就已经确定了 孕期补充叶酸，维生素，铁，钙等营养物质，主要是预防胎儿神经管缺陷和早产，保证宝宝大脑的健康发育。 但是！这些营养并不是补得越多就越好的，尤其是孕期检查一切指标正常的孕妈妈，补充太多也可能增加妊娠高血压的风险哦~ 如果孕检发现孕中期胎动减少，或者孕晚期羊水偏少，可以适量多吃富含维生素（特别是维生素A）、矿物质（钙，铁，锌）的食物，促进胎宝贝的智力发展。
对于孕产期抑郁症高的可怕的妈妈们，还可以适当进食含B族维生素丰富的食物，比如粗粮蔬菜，豆类，牛奶等。而烟碱酸主要存在于动物内脏，蛋类，坚果中。 需要提醒的是，不管是补啥，都要记得保持饮食均衡，不挑食，不偏食，这样才能满足母体和胎宝宝的需求～
扈杉优质答主怀孕后5个月时，胎儿的脑组织开始发育，直到出生后1周岁时，都将处于脑组织的发育阶段。因此从胎儿5个月开始一直到出生后，都要多给孕妇食用一些补脑的食物，如鱼、虾、紫贝、牡蛎等。鱼、虾含有卵磷脂和DHA、EPA，紫贝含有钙质，牡砺含有锌等。除此之外，像动物的肝脏、牛脑、猪脑及芝麻、核桃、葵花子、胡萝卜以及豆类等也有补脑的功效。
动物肝脏内含有的丰富的卵磷脂、脑所必需的微量元素和维生素，所以孕妇常吃肝类有利于胎儿脑的发育。猪脑、牛脑中含有高达20%的卵磷脂，有“记忆灵和聪明素的美誉”，因此特别适合孕妇食用，可以起到优生的效果。
除了保证营养均衡外，还应特别注意提供充足的蛋白质、钙、磷和铁等无机盐和维生素。蛋白质是中枢神经系统发育的物质基础，钙磷是构成脑神经、脊柱、骨骼的重要成分，铁是血红细胞的重要成分，如果缺铁会影响蛋白质和血红细胞的合成，阻碍中枢神经系统发育和神经功能，因此孕妇应当多吃些富含蛋白质、钙、磷和铁质的食物。
