几个月抽一次烟？
这个问题，我觉得我有点发言权。 先说一下本人情况，15年肺癌手术，术后一直按时复查，情况良好，没有复发迹象。16年开始抽烟，一天一两根，基本不超过五根。17年暑假因家里有事心情不好加上本来就有吸烟的习惯就天天抽（大概一个月左右天天都抽的），后来发现身体有些不适赶紧停了。从18年冬天开始到现在大概四五个月没抽过了（期间有人给过我几次烟我都忍痛拒绝，非常难受）。现在身体状况良好，但是之前不良习惯带来的负面影响应该是存在且需要慢慢克服的。我现在对自己身体的负责态度就是能坚持戒烟就不抽，不能戒烟就少抽。
首先，明确一点，不管是多久吸一支烟还是整天吸一整包，只要吸烟，对身体都是有害的；其次，不管是否愿意承认，我们的烟草依赖程度已经存在并且需要面对了。 对于大部分老烟民来讲可能需要一个漫长且痛苦的过程来戒除对烟草的依赖，这个过程可能涉及生理、心理等诸多方面，难度和痛苦程度因人而异。对于部分老烟民来讲，其烟草依赖程度之深有可能导致戒烟后发生戒烟综合征——表现为易怒、焦虑、烦躁等情绪，严重时甚至可能存在自残行为，这时如果再来上一支香烟症状会得到缓解，正如烟瘾犯了一样。对于老烟民来讲，戒烟并非是一件容易的事。 但既然我们已经意识到吸烟的不良后果以及潜在的烟草依赖问题那么就需要我们有意识的通过其他方式来代替吸烟这一不良习惯。
在此，我推荐几个替代方式：嚼口香糖、喝咖啡、吃糖果、泡澡、健身、看电影、找朋友聊天等方式来代替以前的吸烟习惯，逐步减少吸烟量，最终达到戒烟的目的。当然，最好的方式是永远不要吸烟。